エアロバイク

[61. 匿名]

>>30

私は足のケガでの退院後に
ウォーキングよりエアロバイクが良いと
入院してた病院の医学療法師に勧められて始めたよ🙂

リハビリの為に漕いでたけど
足に筋力がついて、体重よりも体脂肪が減りました👌✨

最初は負荷を軽くして徐々に重くしていき
好きな音楽を聴きながら漕いだりするのが長続きするコツです🙂