肩こりひどい人ー

[81. 匿名]

手のひらを下に向けて壁にくっつける→体を反対側にねじる
これ整体師さんから教えて貰って今までで1番効いた。
あとテニスボールを床に置いて脇やら肩甲骨グリグリ。
深部に届くから楽になりますよ。