ストレスをためないようにするには

[82. 匿名]

仕事を辞めるのが一番だけど‥

ストレスに耐性をつけると同時にストレスによる過食抑制にもなるので毎日7～8時間、充分な睡眠をとる。

自宅で時間が許すなら15～30分目を閉じてヒーリング系の音楽を流して横になるだけでも脳の疲れはとれるし、お勧め。