ジョギング初心者です。教えて！

117コメント2019/05/13(月) 22:28

57. 匿名 2019/04/16(火) 11:48:25
ダイエット目的なら速く走ろうとしない
歩くぐらいの速さで走る
しんどくなったら歩く
とりあえず1時間くらい
だんだん走っていられる時間が長くなるよ

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