【吹っ切り方】昨日、婚約破棄された【求む】

[1. 匿名]

私→28
彼→28

5年付き合い、1年前から同棲開始
結納・両家挨拶も無事に終わり婚約
1ヶ月後の6年記念日に入籍する予定で
2ヶ月半後に挙式を控えていましたが
昨日、婚約破棄されました。
そして先程、私達の共通の親友から
彼が会社の同僚と付き合い始めたことを聞きました。

昨日から今日この事実に行き着くまでの
展開が早すぎて正直、何が起こってるのか
よく分かりません。
心拍がずっと上がり、息が上手くできません。
しっかりしなきゃいけないのに。
先輩方、気持ちの切り替え方法や吹っ切り方
失恋から立ち直った方の体験談などをご教示頂きたいです。