アラフォーがあと5㎏痩せるにはどうすればいいか?
146コメント2019/04/22(月) 01:17
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137. 匿名 2019/04/15(月) 16:28:02
ウォーキングで5kg痩せましたがその後ずっと横ばいです。
私もあと5kg痩せたくて、ジョギングや筋トレをし始めました。
今は夕方ジョギングして寝る前に筋トレをしていますが、やはり筋トレ先で、その後すぐジョギングした方が良いのでしょうか?
順番って効果に関係ありますか?+5
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