振動マシンを買うか迷ってる私に現実を教えるトピ

[59. 匿名]

10年前よくスポーツクラブでやってたけど、今思うと疑問。
振動で刺激与えて血行よくするのはわかるが、脂肪燃焼は果たしてどれくらい効果あるのか？
やはり脂肪燃焼したいなら、有酸素運動と食餌制限しかないし、筋肉量増やして代謝良くして食べても太りにくい体つくるには、筋トレしかない。

ちなみに私は昔やっていたときは、毎回痒くなったり、あと強くしすぎて、内蔵揺れて気持ち悪くなりました。