睡眠に関する悩みがある人

[31. 匿名]

年々睡眠が浅く短くなって、疲れが取れない。諦めてたけど、睡眠が測れるスマートウオッチとアプリで睡眠チェックしてちょうど一年。夕方以降のカフェインを減らすようにアプリからメッセージ。アイスティーがぶ飲みするのをやめたら同年代の平均ぐらいは寝られるようになってきたよ。
ウーロン茶とか、チョコレートとかカフェインの入ってるものけっこうあるって知ったよ。