ダイエット成功者に質問するトピ

[118. 匿名]

159cm、62kg→48kgになって10年くらい経ちます。37歳です。

若い頃は無理なダイエット繰り返してリバウンドしてたけど、「一生続けられる(=習慣を変える)しかないんだ！」と考えを改めてから、徐々に落ちていきました。


・菓子パン、ジュースは買わない
・お菓子コーナー行かない、買わない(貰ったお菓子は食べる)
・姿勢に気をつけてインナーマッスル鍛える
・ストレッチする(ちょっとでも運動して筋肉使ったあとだとすごく効く)
・家に鏡をそこらじゅうに置く(全身うつるもの)

特に、鏡とストレッチは効果大だと思います。