40代でダイエットに成功した人！

154コメント2019/04/16(火) 13:20

150. 匿名 2019/03/31(日) 22:37:03
44歳、163㎝、5ヶ月で77→68㎏
ここを見てからウォーキング行ってきました
まだまだ太いのであと10キロ減らしたい
脂質減らしてタンパク質多め、夕飯は白米食べない
筋トレは体の負担にならない程度、というゆるーいダイエットです
元が多いのでこれてなんとかなってます
みなさんのを色々参考にしながらこれからも続けます

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