暴飲暴食したあとの体重の戻し方

54コメント2019/03/27(水) 08:08

29. 匿名 2019/03/25(月) 21:53:09
日々の食べる物を減らす
朝はトーストと目玉焼きなら、昨日食べ過ぎたからトースト(バター少なめ)だけにするとか
一気にはキツイ時もあるから体重計乗りながら少しづつの積み重ね

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