暴飲暴食したあとの体重の戻し方

[19. 匿名]

食べ過ぎた時は、その食べ終わりの時間から18時間水分のみにしてます。
仕事とかで食べないとしんどい時はスープのみ。
それぐらいの覚悟ないと痩せません。