ガールズちゃんねる
  • 62. 匿名 2019/03/23(土) 23:19:20 

    ・適度な睡眠
    ・ストレスをためないのは無理でも
    自分なりのストレス解消法を見つける
    ・腹八分目
    ・バランスの良い食事は無理でも、たとえば今日は肉料理だったから
    明日は野菜料理にして牛乳も飲もうなど一日毎におかず+もう一品つける
    ・一人でいる時に泣きたい時は泣く、我慢しない
    ・これからの時期はとくに紫外線対策を怠らない
    ・運動不足でも今の時期なら春の景色を楽しみながら散策するとか、
    自宅でラジオ体操を頭の中で再生しながらやってみるとか、
    自宅階段を往復して運動がわりにするとか少しだけ続ける

    昨日小さな女の子にお姉ちゃんと呼ばれて嬉しかった38歳


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