あなたにとっての、1番の美の秘訣は何ですか
124コメント2019/03/29(金) 08:24
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62. 匿名 2019/03/23(土) 23:19:20
・適度な睡眠
・ストレスをためないのは無理でも
自分なりのストレス解消法を見つける
・腹八分目
・バランスの良い食事は無理でも、たとえば今日は肉料理だったから
明日は野菜料理にして牛乳も飲もうなど一日毎におかず+もう一品つける
・一人でいる時に泣きたい時は泣く、我慢しない
・これからの時期はとくに紫外線対策を怠らない
・運動不足でも今の時期なら春の景色を楽しみながら散策するとか、
自宅でラジオ体操を頭の中で再生しながらやってみるとか、
自宅階段を往復して運動がわりにするとか少しだけ続ける
昨日小さな女の子にお姉ちゃんと呼ばれて嬉しかった38歳
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