出来ない(苦手な)ことが多すぎる

[99. 匿名]

例えば肩を叩かれた時、それが悪意のある暴力なのか善意の励ましなのか全く読み取れない。
頭の中で時系列順に流れを辿ったり、相手の行動パターンを分析したり、色々考えるけどものすごく疲れるし不安は拭えない。
問題起こして人に嫌な思いをさせるのが怖くて人付き合いから逃げてしまう。どうしたら良いのだろう。