隠れ肥満のダイエット

[54. 匿名]

私も主さんと同じ感じ。
見た目は太ってないけど筋肉がなくて体脂肪が高い。
先月から有酸素運動と筋トレしてるけど体脂肪の変化が微々たるもので心折れかかってる。
体脂肪は急に減らさず少しずつ減らしていくのが正解なのはわかってるんだけどしんどいです。