30代以降から大幅ダイエットに成功した方

[57. 匿名]

独身35歳、現在ダイエット中です。MAX98キロありました。さすがにやばいと思い去年から1年で30キロ痩せました。私の場合あきらかに食べ過ぎと運動不足だったのでカロリー1200までにして毎日身体を動かしてます。
最初は家で踏み台運動1時間、今はウォーキング1時間の運動です。
それでもお菓子は好きなので週1のご褒美でミニ菓子は食べてます。あと10キロ痩せてリバウンドに気を付けようと思ってます。皮は二の腕がひどいですが…痩せた証なのでまあいいかなｗ