夜中に何度も起きてしまう「中途覚醒」 カフェイン中毒で悪循環も

[33. 匿名]

親がよくhuluを3時くらいまで見てるみたいなんだけど、
やめなって言っても「眠れないから」ってやめようとしない。
とりあえずよくなさそうな習慣をやめてみてほしいんだけど、
コーヒーは「いつも飲んでるから飲みたい」、映画は「続きが気になってやめれない」、最終的には「あんまり寝なくても困らない」で、どうしようもない。
最近睡眠時間が短いと認知症になりやすいって記事読んで、もう少し気にしてほしいけど、言い過ぎてもプレッシャーでさらに眠れなそうだしなあ…