ピラティス、ヨガ、フラ それぞれの良さを教えて下さい

[69. 匿名]

60さん
58です。
バレトンは以前スポーツジムでやってましたが、だいたい1レッスン50～60分なので最後の方は息が上がってしまってましたが、60歳以上の方もたくさん受けてらっしゃいました。難易度はインストラクターの先生次第だけど、基本単純な動きです。
いまは1000円ちょっとのDVD付き本を買って、15分くらいの1パートをたまにやる程度ですが、翌日筋肉痛になるので効いているのだと思います。