ピラティス、ヨガ、フラ それぞれの良さを教えて下さい

[48. に]

週一ペースでピラティス始めました。

数年前から腰痛に悩んで整体に通ってたのが必要なくなり、体幹が鍛えられてるんだなと実感しています。