ピラティス、ヨガ、フラ それぞれの良さを教えて下さい

[100. 匿名]

自宅でＤＶＤみながらヨガ毎日３０分してます。
肩コリはよくなって開脚した時にからだが床にペタリとつくようになってました。
代謝を良くしたくてやっています。