生理前の不調を少しでも軽減させる術を教え合うトピ

[79. 匿名]

命の母もよかった（ピンクのもホワイトのも）し、アメリカはPMS向けのサプリが充実してるから
iherb.comで買ったりしています。

飲み物は冷たい水の一気のみをひかえる。
体の外からの対策だと冷え予防。
腰まわりが冷えとむくみでパンパンになるので、秋〜冬は貼るカイロ必須。
秋冬はヒートテック靴下は寝るときの湯たんぽなどいろいろつかっています。
生理前の土日に遠くに出かけたりすると、生理１・２日目は寝込むぐらい具合が悪くなるので退屈でも家にいる。