免疫力を高めたい！

[162. 匿名]

免疫系の持病があるのでここにあるようなことは一通りやっていますがやはりダメなときはダメですが、
今日、アルコール除菌のスプレーなど買い込んで来ました。
紅茶や緑茶うがいやこまめに飲む以外に、朝起きがけにもうがいを加えました。
本当は寝起き歯磨きが良いらしいですが忙しくて…で寝起き紅茶うがいを朝のルーティンに加えました。
体温を上げるのに私が効果的と思っているのがお腹（丹田）と肩甲骨付近へのカイロです。
悪寒が来た時さっと貼るとこじらせないようです。