双極性障害の方、30日間お話しましょう(冬)

[254. 匿名]

ここ最近は鬱なのに少し躁が混じってて、マイナス思考なのに他人にイライラしやすくなってて自分でも困ってます。

まるで更年期みたいに直ぐにイラッとしてピリピリしやすい。あまりに酷いので主治医に頼んでレボトミンを頓服用に処方してもらいましたが、眠くなるしあんまり勧めたくないようでした。
私も薬を増やしたり薬ばかりに頼るのは嫌ですが、何をしてもイライラやストレスが止まらない時ってないですか？
ストレス発散や気分転換はどうしてますか？