パニック障害

[115. 匿名]

最近わかってきたのが
手足が冷えたままのときって、どこか緊張してて
胸がゾワゾワして落ち着いてないとき。

不安や緊張がなんかの拍子に解けると手足が暖まってくる。

それと毎朝規則正しく起きる、午前中に外出する、
昼寝はすこしとったりとらなかったり。
これでだいぶ良くなった気がします