【アドバイス】ダイエット初心者【求む】

[81. 匿名]

アラフォーです。
タンパク質と野菜が大事。
糖質も必要です。
運動は日々の代謝が良くなるように、階段を使ったり。

朝食べなくても大丈夫だけど。
私は14kg痩せました。
便秘治って、生理不順も治ったし。
睡眠障害も良くなって健康になりました。