【アドバイス】ダイエット初心者【求む】

[76. 匿名]

糖質と脂肪は減らした方が良いけど、たんぱく質は摂らないと筋肉落ちて痩せにくくなるよ

あと、食物繊維と水分摂らないと便秘になるよ

便秘にはヨーグルトも良いけど、カロリー気になるなら善玉菌を増やすサプリがおすすめ

ラクビサプリ

腸内環境を改善する乳酸菌サプリ