ジムに通ってダイエット！！

[54. 匿名]

私は半年で５キロ、ウエストが５センチ減った
お菓子をやめただけで食事制限はなし。
週に２回。１回はファンクショナルトレーニング、もう一回はヨガやダンス。
余裕があれば筋トレやマシントレーニング、筋膜リリース等
ファンクショナルトレーニングはきついけど効いたと思う
３０分だけなのに、次の日にお腹が筋肉痛になる