【ダイエット】筋膜リリース

[51. 匿名]

寝る前にTV見ながらゴロゴロ脚やってる
手でマッサージするより楽だしむくみに効くよ
あと筋肉が凝り固まってるところはゆっくり押すように使う。涙が出るほど最初は痛い！でも3日目ぐらいから痛気持ちいいに変わってきて、太ももが張って固かったのが柔らかくなりました。その状態で運動すれば痩せやすいのかなあ
あと背中コロコロは背筋が伸びてほんとに気持ちいい