精神科に行く基準とタイミング。

[139. 匿名]

>>137
同意。複雑なようで実はシンプルに寝不足なのかも。

私も以前精神的に滅入ってしまったことがあるんだけど、先生にはまずたっぷり睡眠をとってくださいって言われて、眠る前にスマホさわるのをやめてカフェインやめて10時間睡眠を心がけたらいつの間にかすっきりした経験がある。精神科で話を聞いてもらうのもいいけど、まずは身体を休めてリラックスする時間をとってたっぷり眠るとすっきりするかも。あと日記もいいかも。それでもだめなら精神科かな。でも主さんの様子を直で見ているわけじゃないからあくまで参考程度に聞き流してください。我慢して病気になったら大変だし。