腰痛との付き合い方

[57. 匿名]

骨盤ベルト。座骨神経痛の私には合ってます。ゴム製のが、しっかりホールドしてくれますよ。　あと、毎日腹筋5回でも良いからしなさい。とお医者さんから言われました。少しでも鍛えて筋肉にも支えてもらわないと辛いよ。と、あと、くしゃみは止めずに全部息を吐ききるようにすると腰の負担は少ないです。