”朝食抜くと体重増”を解明

[76. 匿名]

前日の夕食減らしてお腹空いた状態で朝食食べるようにするなら良いと思う。
お腹空いてない状態で食べればオーバーカロリーだよ。
私はお昼ご飯で一番量摂ってるからそこの調整すればスルスル落ちます。