引きこもってて日光浴びてない人

[77. 匿名]

ほぼ毎日ヨーグルト食べて、日のあるうち出歩いても簡易的な検査でカルシウムと運動が足りないでなかなか骨密度が良くならず。 最近、日が暮れてからだけど1駅とか歩くようにしていたら骨密度がやっと普通になった。日に当たらないよりかは当たった方が良いと思うけど、カルシウムとビタミンDの入ったヨーグルトとかあるのでそう言うの食べて、少し運動すると良いかも。心配なら…… 骨に刺激を与えるといいらしいです。m(__)m