1ヵ月で3kg落としたい！

[73. 匿名]

トピ主さん何歳だろう？
アラサー、82→77kg
3ヶ月で5キロ落としたよ！
まだダイエット継続中
30日で体重減少っていうアプリ使って（初心者モード）筋トレ、体重減少のためのウォーキングアプリってやつで毎日のノルマウォーキングをこなす、朝はプロテインドリンク、昼好きな物、夜は主食（パンやごはんやパスタ）以外のおかずとかを食べる
間食は月3回まで1回あたり160kcalまで
筋トレなんかした事なかったけど、アプリだからメニューも組み立ててあるし3日やったら1日お休みがあったりして、カウントも音声でしてくれるしなんとかやり通せた！
たるんでたお腹に縦に影のような筋が入ったよ