便秘の時の対処法【薬は使わない】

[94. 匿名]

便秘になると背中や腰が張る感じがするので背中や腰をマッサージ
それがダメなときはリンゴを二個位食べる、満腹過ぎて押し出されるのかリンゴの影響なのかわからないけどガッツリ出る