ダイエット中の摂取カロリーは？

51コメント2019/01/14(月) 14:02

37. 匿名 2018/12/19(水) 19:00:21
自分の身長と目標体重から割り出した１日必要な摂取カロリー以下には抑えない

例えば１８００キロカロリーならそれ以下にしない
なぜなら確実にそれより食ってるから今太っているわけで

カロリー計算というより
今より１００キロカロリー減らすことを心がけてる
無理せず体重は減っていく

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