2018年ダイエットに成功した方

100コメント2018/12/20(木) 01:45

60. 匿名 2018/12/17(月) 13:26:41
7キロ痩せたけど、上半身が痩せて下半身でぶのままです

164センチ52キロ→45キロ
体脂肪率23パー→14パー
最初の頃は食事も気を遣いましたが、最近は朝昼好きなもの食べて夜は炭水化物抜きの野菜とお豆腐でお鍋です
筋トレストレッチスロージョギングやりました

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