プランクチャレンジ！【30日間】

[104. 匿名]

本来のプランクチャレンジは絶対キツイだろうね
そこまでしなくても自分の体力に合わせて出来るタイムで続けていればちゃんと効果あるよ！
一気にタイム伸ばそうではなく地道にやっていれば自然と伸びていくし
少しづつでも正しい姿勢で習慣的に続けていれば
目に見えて筋肉は付かなくても体型が全体的にバランス良く整う効果はあるなと実感したよ