水泳で痩せた人🏊‍♀️

[21. 匿名]

>>1
週に4回で、1キロ以上泳ぎます。

特にバタ足は疲れるけど、50m✖️4回はします。

最初に水中ウォーキングを500mしてから、泳ぎます。
自然に10Kgは痩せました。