腹八分目で食事を辞めるには！

[58. 匿名]

主です！
トピ採用されて嬉しいです。
厳しいコメントも為になるのでありがとうございます。
48キロ→今44キロです。四月からかなり緩く落としてきたつもりですがここ最近停滞期なのか体重がビクともしなくなりました。
仕事が早番遅番勤務なので遅番の日は夜ご飯抜き、夜ご飯はダイエット前から炭水化物は食べないタイプなので早番の日や休みの日は1300〜1500カロリーに収まるようにしています。ただ、付き合い等で外食が多いと思います。
毎日踏み台昇降２０分前後、スクワット50回、プランクの運動と休みの日はウォーキング１時間程度です。
腹八分目で抑えるようにできたらもう少し体重落とせるのかなー？と思ってトピ立てさせてもらいました！

皆さんのコメントを参考にしたいと思います！
長くなってすいません！！