非常に疲れやすい人

[197. 匿名]

タンパク質 たまご 肉食べたり、週4程度１日15分程度ウォーキングするようになって、少しずつ疲労感が軽くなってる。
睡眠を気をつけるようになった。
入眠しやすいように、寝る前はカフェイン、お菓子、洗濯畳んだり、片付けしたり掃除はしないようにしてる。
そうするようにしてから、前より動けるようになった。
でも土日のどっちか外出すると、日曜は１日動けないから、困ってる。、