30代のダイエット

[94. 匿名]

同じ年齢で体重は少なめ、でも体脂肪多くて下半身ドーン体系
でも股関節を妊娠中に痛めてスクワットとかウォーキングしにくいから困ってる…
水泳とかも子どもが小さくて行きにくい
おすすめあったら教えて頂きたい…