鬱の休職時の過ごし方

[201. 匿名]

まず休養。

夜眠れて、朝起きれるようになったら、達成感のあることや、自分がやりたいことをする。

外出したり、散歩や軽い運動ができたらなおよし。でも、無理はしない。
休養が1番。

どん底経験したけど、半年くらいで社会復帰したよ。周りの顔色を伺わないよう、いまも試行錯誤してる。

無理しないでね。自分が1番大切だから。