鬱の休職時の過ごし方

[125. 匿名]

今日久しぶりに友達に会いました。
友達に余計なこと言わなかったか？とか、あの一言はどう思われたか？とか、いちいち気になって仕方がないです。楽しく遊んだんだから、反省なんかしなくていいって分かっていても、考え込んでしまいます。

毎回こんな感じで、特にタチが悪い時は数日グッタリしたりそのまま鬱っぽくなったりします。
こんなでも、時々は友人に会いたいです。
この癖を直すコツがあれば教えてください。