【原因不明】メンタルの不調

[137. 匿名]

>>117さん
過呼吸になりそうになったら、息を吐くことに集中すると良いそうです。
ハンカチなどに好きなアロマオイルを垂らして、香りを嗅いでみるのも良いかも知れません。
主人も一時動悸に悩まされていた時があって、市販薬を飲んでいました。一定の効果はあったようです。病院に行くのが一番良いとは思いますが、中々行けない場合は市販薬を試してみるのもありだと思います。

それとご主人がうつ病の方、ご主人はお医者さんに任せて、「私は私」と割り切ってしまって良いと思います。無理なさらないように。