今やってるダイエット

[82. 匿名]

自宅でストレッチ、軽い筋トレ、踏み台昇降、プランク、ラジオ体操等を組み合わせて平日の１日1時間位しています。
少し引き締まってきて一時期筋肉が増えたせいか始めた時よりも2キロ増えました。
食事は特に変えてなかったんだけど、最近低脂肪高蛋白な鶏胸肉の頻度を増やしご飯の量を3分の2ぐらいに減らしました。
お米が大好きなので、ご飯の量を減らすの本当に辛かったけど慣れてきたら、この量でも大丈夫になりました。
おやつとかは前と同じで夕飯の後にも食べちゃってます。
全く減るどころか増えていた体重が１キロ減ってきたので、頑張って続けます！
お尻が大きかったけど、上がって少し小さくなってきました(^^)

今後は更に、スーパーは週に2～3回しか行かないし涼しくなってきたので、買い物行く日はウォーキングを30分してからスーパーに行く事にしました。