今やってるダイエット

[63. 匿名]

そりゃなんたって糖質を控えるのが最も効果的だけど
ただ量を抑えるんじゃなくて糖質を摂ったあとに動くことがとても大事
例えば動いたあとに糖質を摂って座ったり寝たりして動かないと、それはほとんど脂肪になってしまう
でも糖質を摂った30分後に歩いたりしていれば、その糖質は筋肉が消費してくれる
食べたら動く
動かないときは糖質は摂らない