月に1~2キロ痩せる長期戦ダイエット
75コメント2018/10/17(水) 10:55
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54. 匿名 2018/10/13(土) 22:25:21
体脂肪1kgが7,200カロリーだから30日で割ると一日240カロリー減らせばいい計算
ごはんならお茶碗一杯分、ウォーキングなら1時間半くらいのカロリー
その分を減らせるように毎日頑張ろう
私はアラフォーだけど1月からダイエットして60kg→50kgになった
諦めずに続ければ結果はついてくるよ!!
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