旦那さんが鬱病の方

[143. 匿名]

体を動かせるなら動かすのがかなり効くよ。
汗をかくくらいのジョギングやウォーキングが一番良いけど、外に出たくないなら家で毎日ラジオ体操や筋トレをするとか。
ただ本人がやる気にならないと意味ないから難しいけどね。