【ダイエット】私にはコレが効きました！

[173. 匿名]

食前に緑茶とコーヒーを同量飲む緑茶コーヒーダイエット。あと豆乳とプロテインと甘酒でやるオプティマム・ファスティング。
劇的ってほどじゃないけど、おやつを食べる日も結構あったのに2ヶ月で54→52kgでウエストも4cmダウン。
私の経験上、サプリやダイエット食品に頼るよりも所謂普通の食品をいかに効果的にとるかの方が大事だと思う。ナッツ、アボカド、甘酒、身体に良いと言われてるものもとりすぎたりとるタイミング間違えると肥満に繋がる。
私のやった上記の2つは、いずれもカロリー制限や食事を抜くことじゃないし、完全な断食は良くないと思う。