40代のダイエット、失敗談&成功談

[61. 匿名]

なんやかんや、筋トレは必須だよね。
これからは筋力は落ちていく一方だし、代謝上げる為にも怪我防止、体力維持の為にも。
若いときと同じような生活で、自分は何も変わってないって思ってもどんどんジワジワ太る。
筋トレは朝オススメです。
朝筋肉を目覚めさせると、その日1日代謝が上がるし行動も活発になる。
これは実感していて、朝少しでも筋トレとかストレッチすると、歩く時も掃除する時も何する時も調子が上がって、行動的になって体動かせる！